夜更かしは肝臓に悪い?

【質問】
私の友人はよく「夜更かしするな、肝臓に悪いぞ」と
言ってくれますが、これって根拠のあることなのでしょうか?
それとも友人の思い込みなのでしょうか?
【回答】
お友達の仰っていることは正しいことです。
夜更かしというか、睡眠不足は肝臓にはよくありません。
起きている間というのは、体のエネルギー消費が
大きいですので、肝臓もいろいろな代謝活動をしなければなりません。
これが寝てしまいますと肝臓はそういう仕事の負担が減るので
かわりに免疫力を上げたりすることができます。
さらに、寝ている間は成長ホルモンが分泌されますので
これが肝臓の細胞の再生に役立ってくれます。
それから寝ている間には脂肪を燃やすホルモンも
分泌されますので、これが脂肪肝の予防にも
役立ってくれそうです。
睡眠不足になるということは
これら全てのメリットを失ってしまうということなんです。
だから肝臓によいとはいえませんね。