美白にはビタミンC+ビタミンEサプリ

内側からの美白ということを前に書きましたけど・・・

その中でビタミンCについてちょっと触れましたね。

ビタミンCというのは美白にかぎらず
また、美容にも限らず、美容と健康すべてに役立つ
栄養素ですよね。

ここでは美白に限って見てみましょう。

ビタミンCの効果

ビタミンCの効果といいますと、
メラニンの生成を抑えたり、活性酸素を除去したり
という作用があります。

また、肌細胞自体にも働きかけて、
細胞の再生を助けたり、コラーゲン生成を助けたりもします。

これらを見ただけでも、美肌美白のために
役立ちそうだというのがわかりますね。

ただ、病院での事例によると、
ビタミンCだけ飲むより、ビタミンEと組み合わせたほうが、
シミ改善効果が大きかったそうです。

ビタミンEの効果

ビタミンEにもC同様、抗酸化作用がありますし、
肌細胞の再生を助ける働きもあります。

さらにビタミンCはビタミンEの働きを助けてくれます。

またCは水溶性、Eは脂溶性ということで、
お互いの欠点を補い合うこともできます。

ということでサプリで摂取するにしても、
両方をセットで飲むようにしたいですね。

もちろん、シミが改善したといっても、
短期間ではムリですので、生活習慣として
ずっと続けていくようにするとよさそうです。

健康にも役立ちますので。